Psykisk ohälsa och suicidprevention
I Sverige dör omkring 1 200 personer varje år av självmord, även kallat suicid. Motala kommun har en kommunövergripande handlingsplan för hur kommunen arbetar med suicidprevention som du finner nedan.
Här på sidan har vi samlat viktig information som kan vara till hjälp om du är orolig för någon som du möter i din vardag. Du som professionell eller kollega kan rädda någon genom att agera i tid. Våga fråga och våga lyssna kan vara allt som krävs.
Det finns också tips om utbildningar och vart du kan läsa mer om hur vi kan förebygga suicid.
I det akuta skedet, vid suicidhot eller behov av suicid bedömning
Vid akutsituation kontakta alltid 112.
Vid behov av suicidbedömning eller i ärenden då det inte går att invänta vårdcentral.
Barn och unga under 18 år
Dagtid: Capio, telefonnummer 0141-44 00 50.
Kvällar och helger: Barnakuten i Linköping, telefonnummer 010-103 00 00
Vuxna över 18 år
Kontakta mobila omvårdnadsteamet på 010-103 00 00. De svarar dygnet runt.
För personer som har en pågående kontakt i öppenvård eller bor på något av kommunens boenden eller har stöd av någon av kommunens sjukvårdsinsatser, ta kontakt med ansvarig sjuksköterska under dagtid. Övrig tid finns joursjuksköterska.
Viktigt att tänka på
Suicidbedömning kan enbart göras i samråd med patienten och det är frivilligt. I akuta situationer där personen inte är samarbetsvillig och en fara för sig själv, kontakta genast polis på 112.
Försök att alltid involvera nätverk kring personen.
Att förebygga suicid går bland annat ut på att upptäcka varningssignaler hos en person och se till att den får hjälp innan det är för sent. Man ska vara extra uppmärksam på en person som nyligen genomgått en eller flera kritiska livshändelser:
- Förlust av en relation, en närstående, av status, arbete eller pengar.
- En större besvikelse, såsom mobbning, kränkning, misslyckad examen eller utebliven befordran.
- Sjukdomar som depression, psykoser, allvarliga kroppsliga sjukdomar eller missbruk.
Du ska också vara uppmärksam om en person i din omgivning genomgår större beteendeförändringar som gör dig orolig. Om en person gradvis eller plötsligt blir lynnig, ledsen eller tillbakadragen bör du samtala om hur hen mår.
Om personen talar om hopplöshetskänslor, påstår sig vara värdelös, känner sig hjälplös, inte verkar bry sig längre eller uttrycker tankar om döden, både verbalt och genom andra former för uttryck, bör du vara extra uppmärksam.
Vissa ägnar sig även åt riskfyllt eller självdestruktivt beteende, tar avsked av folk i sin omgivning eller ger bort ägodelar. Ibland kan en person i utsatthet som visat tecken på att må dåligt upplevas som ovanligt lugn och glad vid tiden före ett planerat självmordsförsök.
Att fråga kan rädda liv.
Det finns mycket litteratur och handledning på nätet. Suicide zeros bok Livsviktiga snack för målgruppen 9-12 år handlar om nyttan och glädjen av att kunna sätta ord på känslor och att kunna dela med sig av vad man känner och hur man mår. Motala kommun har köpt in en klassuppsättning med lektionsmaterial som du som arbetar med målgruppen gärna får låna. I boken finns tips, kunskap och praktiska övningar.
Boken finns även att ladda ner:
I boken Depphjärnan för unga beskriver Anders Hansen och Mats Wänblad hur våra känslor uppkommer och varför de finns. Boken förklarar varför det inte behöver vara något fel på oss när vi mår dåligt, det kan till och med vara bra.
Ta även gärna del av lärarhandledningen som fungerar som ett komplement till boken. Den innehåller samtalsfrågor till texten, ord- och begreppsförklaringar och kopieringsunderlag. Handledningen är även ett stöd när man arbetar med sakprosatexter och ger tips på hur man kan ge eleverna verktyg för att ta sig an, förstå och läsa och skriva sakprosa.
Depphjärnan har samtliga skolor i Motala från 13 år och upp till Vuxenutbildningen. Tack vare samarbete med civilsamhället i satsningen Hälsa Motala 2024 finns en klassuppsättning av boken. Biblioteket har också några exemplar. Lektionsmaterial finns att ladda ner på scriin.se, där du även kan beställa boken Depphjärnan:
Här hittar du länkar till kommunens stöd till personer med psykisk ohälsa och självmordstankar.
Barn
Barnhälsan Motala, Barn- och ungdomshälsan – 1177
Vuxna
Motala kommun kommer under 2024 kunna erbjuda arbetsgrupper inom kommunen en utbildning från Suicidzero som heter ”Våga fråga”.
Utbildningen är digital och genomförs självständigt, utbildningen kommer ligga på kommunens nya lärplattform. Den digitala utbildningen tar ca 40 minuter till en timma. Det kommer löpande erbjudas ett reflektionspass där det finns möjlighet att träna på att fråga och reflektera i grupp.
För frågor eller anmäla intresse till anna.thornqvist@motala.se eller ulrika.lonnqvist@motala.se.
Årligen genomförs trygghetsvandring tillsammans med bland annat polis, räddningstjänst och gata park. Detta för att uppmärksamma utsatta platser kopplat till suicid och se vilka åtgärder som olika aktörer kan göra.
Exempelvis har skyltar satts upp på utvalda platser i kommunen med uppmuntran att söka stöd vid psykisk ohälsa. På skylten finns QR-kod så man smidigt hittar vilket stöd som finns inom kommunen.